Precis som de flesta har jag velat få kontroll på min vikt och min kroppsform men draaa maaaaj vad svårt det är. Det står tips överallt och jag har extremt svårt att hålla någonting under en längre tid, för jag vill ha resultat direkt! Stressad tjej.. Haha men jag tänkte dela med mig av några små, disktreta och enkla tips som jag tyckt hjälpt för mig.
______________________________________________________________________
-Innan varje måltid, drick ett glas vatten som grund.

-Ät långsamt, stressa inte utan tugga genom allt väl.
Du kan slänga i dig hur mycket som helst, men det är först efter 15 minuter du kan känna en viss mättnad. Då är det bättre att få i sig en lagom mängd medans man NJUTER och tar sin tid.

-Det är omöjligt att inte småäta, men försök då köra på frukt, grönt eller bara ett glas vatten.
Tro mig, ibland är hjärnan mer sötsugen är kroppen, då kan ett enkelt glas vatten dämpa det rejält.

-Försök håll dig till sötsakerna och sånt på helger och vid speciella evanemang.
Sötsaker är helt ofarligt så länge man kan hålla det på en viss nivå. Och det är ju så gott!!

-Ät relativt regelbundet och så fort du känner en starkare hunger.
Går man hungrig för länge ställer kroppen in sig på svält och matsmältningen blir långsammare och kroppen tar tillvara på fettet i kroppen.

-Drick te (grönt) och ta kanel på flingorna.
Detta är bara två av väldigt många enkla varor man kan tillsätta i ett mellanmål t.ex som får igång tarmarna att jobba ännu mer = snabbare förbränning.

-Träna regelbundet, försök iallafall träna två-tre gånger i veckan.
Och där finns inget "jag har inte tid". Alla har tiden men väljer att spenderar den på olika sätt. Hitta din sport eller ditt sätt att träna, det finns ett sätt för alla, men det blir så mycket lättare om man sysslar med någonting som är ROLIGT eller/och intresserar dig. Skippa tvångsträning, det ger ändå inget resultat då motivationen saknas.

-Njut av livet!
Mår du inte bra själv, så kan du inte heller se till att din kropp mår bra. Allting börjar i psyket.
___________________________________________________________________

Hoppas att någon/några av dessa tips verkar användbara för just Dig. Älskar själv att testa nytt och har ett stort intressen inom hälsa och den biten.